Yoga du rire - Un mot à propos des séances pour particuliers
Pour les particuliers, je pratique :
Vous pouvez compter une heure pour une séance.
Le Yoga du rire ou Le Rire sans raison
Le yoga du rire, autrement appelé le rire sans raison, est une pratique qui combine des exercices de rire volontaire avec des techniques de respiration profonde.
Il se déroule généralement en groupe (minimum 8-10 personnes), où les participants s’engagent dans des rires simulés, qui finissent souvent par devenir naturels et contagieux. Les séances incluent des jeux, des claps et des mouvements pour encourager le rire et la libération de tensions. La partie « yoga » concerne les respirations qui espacent les rires donc pas besoin d’être souple pour y participer.
Cette pratique vise à améliorer l’humeur, réduire le stress, renforcer le système immunitaire, améliorer la circulation sanguine et augmenter les niveaux d’endorphines, contribuant ainsi à une meilleure santé physique et mentale.
Déroulement de la séance
Une séance de yoga du rire commence par des exercices de respiration et d’échauffement pour détendre le corps et l’esprit.
Ensuite, les participants font des exercices de rire volontaire, souvent combinés avec des mouvements et des jeux pour stimuler le rire.
Ces rires simulés deviennent naturellement contagieux, menant à des éclats de rire authentiques.
La séance se termine par une relaxation guidée ou une méditation pour intégrer les bienfaits du rire et favoriser une profonde détente.
A la fin de chaque séance un temps de parole est laissé aux personnes qui souhaitent s’exprimer.
Témoignages
Qui de mieux pour en parler que mes clients ?