Le déroulé de la séance et les objectifs

 

Il existe de très nombreuses raisons d’aller consulter un sophrologue. Je vous en donne ici les principales mais il en existe bien plus.

Bien vivre ses émotions

Apprendre à lâcher prise

Améliorer sa confiance en soi

Apprendre à mieux s’endormir et dormir

Prévention et gestion du stress (prévenir le stress et éviter les troubles physiques tels que maux de ventre, troubles du sommeil…)

Suivi des adolescents et étudiants (préparation aux examens, sommeil, anxiété, troubles physiques liés au stress scolaire…)

Eviter la dépression et le Burn out

Mieux vieillir (travail sur la mémoire, les sens, la dynamisation du corps)

Grossesse

Accompagnement au désir de grossesse

Comment ?

Les consultations durent 1 heure en présentiel ou en téléconsultation (la première peut être un peut être un peu plus longue 1h15 à 1h30).

La première débute par un échange pendant lequel nous aborderons les raisons du rendez vous, nous définirons ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre puis nous ferons une courte séance.

Les autres rendez vous seront bien plus axés sur les séances de sophrologie et se terminent toujours par un échange sur vos ressentis et perceptions. Il faut compter environ 10 séances mais c’est une moyenne et cela dépend des objectifs et de votre régularité à pratiquer (4 peuvent suffire parfois) – on peut commencer à ressentir les effets bénéfiques dès la deuxième séance. La sophrologie nécessite des répétitions régulières des exercices pour que cela devienne naturel pour vous. Il est important de savoir que l’objectif est d’atteindre l’autonomie pour que vous puissiez réutiliser toutes les techniques par vous même dans toutes les situations. Ainsi vous serez en capacité de faire face à de nombreux évènements de votre vie et mieux gérer vos émotions.

Pour qui ? 

  • Les enfants de plus de 10 ans
  • Les adolescents 
  • Les étudiants
  • Les adultes : salariés / chômeurs / couples / sportifs / femmes enceintes pour mieux vivre la grossesse / jeunes mamans
  • Les retraités : jeunes retraités qui souhaitent éveiller ou garder éveiller leurs sensations ou perceptions et leur mémoire / les personnes âgées

Pour quelle(s) raison(s) ?

  • Stress : Prévention et gestion du stress / Troubles de l’anxiété / Angoisses
  • Adolescents et étudiants : mieux dormir / Bien vivre les émotions / Eviter le stress scolaire
  • Préparation aux examents notamment pour les adolescents et les étudiants : travail sur la concentration, la gestion de stress, le sommeil, la confiance en soi
  • Somatisation : Problèmes de peau / Problèmes musculaires / Maux de ventre, etc….
  • Apprendre à lâche prise  : Libérer votre charge mentale / Eviter les ruminations / Prise de recul par rapport à une situation donnée / Mieux vivre vos vies professionnelle et personnelle
  • Confiance : Développer votre confiance en vous / Vous accompagner pour les examens, le permis de conduire, entretiens d’embauche, projets professionnels, prise de parole en public ….
  • Sommeil : Aide à l’endormissement / Réduire les insomnies / Savoir bien se réveiller
  • Eviter la dépression / Eviter le burn out : Prendre soin de vous et votre corps avant d’arriver à une dépression ou un burn out – Attention la sophrologie ne remplace pas un traitement médical, elle agit en complément de ce traitement.
  • Travail sur la mémoire, l’autonomie / Activation des sens : Pour les retraités, les personnes âgées il est utile de faire de la sophrologie afin d’activer sa mémoire, ses sens, s’ancrer et se dynamiser.
  • Grossesse
  • Désir de grossesse
Cabinet 4 rue des Marronniers Paris 16 75016
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