Le déroulé de la séance et les objectifs

Où ?

Lundi et mardi à mon cabinet derrière la Maison de la Radio, 4 rue des Marronniers 75016 – rdv par téléphone.

Du lundi au vendredi en visio / téléconsultation (zoom, skype, whatsapp, etc) – rdv par téléphone

Du lundi au vendredi à domicile (dans certaines conditions) et en entreprise – rdv par téléphone

Comment ?

Les consultations durent 1 heure (la première peut être un peut être un peu plus longue 1h15 à 1h30).

La première débute par un échange pendant lequel nous aborderons les raisons du rendez vous, nous définirons ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre puis nous ferons une courte séance. A la fin nous échangerons sur vos ressentis et perceptions afin de bien prendre conscience de ce que vous aurez vécu.

Aux séances suivantes nous avancerons plus vite en faisant un point sur votre état et ce qui s’est passé depuis la dernière fois puis la séance et enfin l’échange sur vos ressentis. Vous repartirez souvent avec des exercices simples à faire pour améliorer votre quotidien (Exemple d’exercice de la respiration au carré). 

Pour quelle(s) raison(s) ?

  • Stress : Prévention et gestion du stress / Troubles de l’anxiété / Angoisses
  • Adolescents et étudiants : mieux dormir / Bien vivre les émotions / Eviter le stress scolaire
  • Préparation aux examens / permis de conduire : la concentration, la gestion de stress, le sommeil, la confiance en soi
  • Somatisation du négatif : Problèmes de peau / Problèmes musculaires / Maux de ventre, etc….
  • Apprendre à lâche prise  : Libérer votre charge mentale / Eviter les ruminations / Prise de recul par rapport à une situation donnée / Mieux vivre vos vies professionnelle et personnelle
  • Confiance : Développer votre confiance en vous / Vous accompagner pour les examens, le permis de conduire, entretiens d’embauche, projets professionnels, prise de parole en public ….
  • Sommeil : Aide à l’endormissement / Réduire les insomnies / Savoir bien se réveiller
  • Eviter la dépression / Eviter le burn out : Prendre soin de vous et votre corps avant d’arriver à une dépression ou un burn out – Attention la sophrologie ne remplace pas un traitement médical, elle agit en complément de ce traitement.
  • Travail sur la mémoire, l’autonomie / Activation des sens : Pour les retraités, les personnes âgées il est utile de faire de la sophrologie afin d’activer sa mémoire, ses sens, s’ancrer et se dynamiser.
  • Grossesse
  • Désir de grossesse
Cabinet 4 rue des Marronniers Paris 16 75016
Cabinet salle attente